作为护士保持冷静和专注的7种有效方法-新濠天地app新濠天地app-新濠天地app

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做一名护士是一个很好的方法，可以把你的信仰和实际技能结合起来，帮助那些需要帮助的人. 然而, 这种工作可能会带来很大的压力和压力, 尤其是如果你是一名新护士. 如果你想很好地服务他人，找到有效的方法来保持冷静和控制焦虑是很重要的. 这样做可以帮助你专注于照顾病人和处理其他护理职责. 护士如何在压力下保持冷静? 下面的建议可以帮助你在工作中感到更放松.

时刻倾听

对护士来说，良好的倾听技巧是必不可少的. 当你是一个好的倾听者, 你将能够更好地了解如何为你的病人提供他们需要的护理. 如果你很难把注意力集中在别人说的话上，那就努力提高你的倾听技巧. 当你和别人谈话的时候, 比如病人或护士同事, 密切关注他们在说什么. 专注于对方所说的话可以帮助你保持专注，而不是分心. 除了在工作中，你也可以在家里或其他地方做一个好的倾听者. 你练习得越多，你的听力就会变得越好.

照顾好自己

照顾好自己的身心健康和幸福可以帮助你成为一名更好的护士. 当你照顾好自己的时候, 你会有更多的精力，能够更有效地处理压力, 而不是让它控制你. 照顾好自己意味着吃有营养的食物, 保证充足的睡眠和锻炼, 以及如何在日常生活中管理压力, 比如写日记或练习感恩. 花时间持续关注你的身体和情感需求, 所以你会感觉更平静，更健康.

压力大的时候，记得呼吸

护士的工作有很多压力, 尤其是当你长时间工作的时候, 处理繁重的工作, 全新的工作经验, 或者以上都有! 当你发现自己比平时更有压力或焦虑时，花点时间深呼吸. 如果可能的话，休息一会儿，专注于你的呼吸. 深呼吸，慢慢地呼吸，帮助你的神经和思想平静下来. 深呼吸可以帮助缓解压力，让你有一个更好的心态. 短暂的休息也能给你一点时间来充电, 这样你就可以继续照顾病人处理剩下的工作了.

拥有健康的睡眠习惯

你的睡眠时间, 以及睡眠质量, 能让你在工作中感受到多大的压力. 你应该确保每天晚上都能睡个好觉, 从健康的睡眠习惯开始. 这可能包括睡前几个小时阅读而不是看屏幕. 你甚至可以尝试放松的瑜伽或冥想. 你还应该让卧室保持舒适的温度, 这样就不会太热或太冷了, 并使房间尽可能黑暗和安静.

监测咖啡因摄入量

多喝一杯咖啡可能会让你暂时精力充沛, 但它也会让你感到更焦虑或压力. 虽然你可以喝咖啡或茶，但你应该注意你摄入了多少咖啡因. 太多的咖啡因会让你在工作中更难保持专注和冷静. 记住，巧克力和其他食物也含有咖啡因. 当你想要清爽的饮品时，试着喝水而不是咖啡或茶. 这可以帮助你感觉更清醒，而不会增加你的焦虑程度.

记住吃和滋养你的身体

作为一名护士，无论你有多忙，规律饮食都是很重要的. 在你的时间表上留出时间吃东西，即使这意味着吃点快餐. 在选择正餐或零食的食物时, 坚持吃营养丰富的食物，为你的身体提供充足的营养，提供能量和健康. 例如，用胡萝卜条代替饼干或薯片作为快餐. 在上班前吃一顿健康的早餐开始你的一天, 如果可能的话，带上一份营养丰富的午餐.

永远牢记你的目标

当你有比平时更有压力的日子时，记住你的目标. 思考你的护理目标可以为你提供继续前进的动力. 随着时间的推移, 你可能还想考虑一下，与你刚成为一名护士时相比，你已经走了多远，达到了什么目标. 这可以帮助你看到自己有多成功, 哪个可以进一步鼓励你继续朝着其他目标努力. 例如, 获得护士经验可以帮助你朝着重返学校获得更高学位的目标努力. 这可以在医疗保健领域带来更多的职业选择.

如果你一直在考虑提升你的护理事业, 护理学学士学位(BSN)可以帮助你实现这一目标. 记住，当你在学校的时候，你可以使用同样的平静策略来保持专注和减少压力, 完成任务, 研究, 参加考试. 请联系新濠天地app大学了解更多有关注册护士转BSN学位课程的信息, 是什么让你为更充实的护理事业做好了准备.

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2022年4月12日